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みなさん、いつも健康塾を見ていただきありがとうございます😊健康塾塾長です！ みなさんご存知だと思いますが、プロテインは多くのたんぱく質を気軽に摂取できる栄養補助食品です。 プロテインは、大きく分類すると植物性プロテインと動物性...

皆さんこんにちは、健康塾塾長です。 僕は大学時代、1日の食事から炭水化物と脂質を主に摂取していて、ビタミンやたんぱく質はほとんど摂取できていなかったと思います。家でご飯を食べるときは、主に白米とシーチキンとカップ麺。外食の時も野菜な...

みなさんこんにちは、健康塾塾長です。 本日はファイトケミカルスの重要性について解説していこうと思います。 初めに「ファイトケミカルス」という言葉は聞いたことはあるでしょうか？ ファイトケミカルスとは、第7の栄養素とも言わ...

みなさんこんにちは、健康塾塾長です。 去年よりは暖かいですが、寒い日が続きますね🥶 さっそくですが、みなさんは人間が水を飲むのはなぜだと思いますか？ 喉が渇いたから？水分補給のため？ それとも熱中症対策のため？ ...

皆さんこんにちは、健康塾塾長です。 本日は栄養について解説していきます。 栄養は大きく分けると3種類あります。 食べ物 飲み物 空気 ここで、質問です。人間が１日で体に最も取り込んでいるものは何でし...

皆さんこんにちは、健康塾塾長です。 本日は健康な体を作る３つの柱について紹介していきたいと思います。 持続可能な健康を支えてくれる３つの柱とは... 栄養 運動 睡眠 この３つになります。次...